Nuaityt, Jakarta – Sebelum diumumkan sebagai pemenang Clash of Champions oleh Ruang Guru, Shakira Amira sudah cukup terkenal karena kerap membuat konten edukasi kesehatan di akun TikTok pribadinya, @shakiraamirah.
Mahasiswa kedokteran Universitas Indonesia ini rutin mengunggah video berdurasi 1 menit yang membahas berbagai topik terkait kesehatan. Salah satu konten terbarunya berbicara tentang “Penderita asam urat tidak boleh makan sayuran hijau?”.
Dalam video yang diunggah pada 10 Agustus 2024, Shakira menjelaskan bahwa penyakit asam urat seringkali disebabkan oleh senyawa bernama purin yang dipecah menjadi asam urat di dalam tubuh. Purin ini ada secara alami di dalam tubuh kita, namun bisa juga meningkat karena asupan makanan. Makanan kaya purin, seperti jeroan, daging merah, dan makanan laut, dapat meningkatkan kadar asam urat.
Shakira kemudian menjawab pertanyaan tentang keamanan sayuran hijau bagi penderita asam urat. Berdasarkan penelitian Institute for Healthcare Quality and Efficiency, memang ada beberapa sayuran hijau yang mengandung kandungan purin tinggi, namun jumlahnya masih dianggap aman untuk dikonsumsi.
Sejauh ini, belum ada cukup bukti yang menunjukkan bahwa sayuran hijau dapat memperburuk atau menyebabkan kambuhnya penyakit asam urat pada seseorang.
“Jadi jangan takut untuk makan sayuran hijau asalkan jumlahnya tidak berlebihan,” kata Shakira dalam video tersebut.
Menurut Medical News Today, asam urat adalah salah satu jenis radang sendi yang dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang parah, terutama jika kambuh. Untuk mengendalikan gejala asam urat dan mencegah kekambuhannya, pola makan yang tepat memegang peranan yang sangat penting.
Bolehkah penderita asam urat makan sayuran hijau? Ya, sayuran hijau umumnya aman dan juga sangat dianjurkan bagi penderita asam urat. Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan asparagus merupakan pilihan makanan yang baik karena rendah purin, senyawa yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
Menerapkan pola makan nabati yang tinggi serat dan rendah purin dapat membantu mengatasi asam urat secara efektif. Menghindari makanan hewani yang kaya purin, seperti daging merah dan makanan laut, serta mengonsumsi lebih banyak makanan nabati dapat membantu menstabilkan kadar asam urat.
Dengan mengikuti panduan berikut, Anda tidak hanya dapat mengurangi gejala asam urat, tetapi juga meningkatkan kesehatan jantung dan tubuh Anda secara keseluruhan.
Jadi, tambahkan makanan ajaib ini ke dalam diet harian Anda dan nikmati manfaat kesehatannya yang luar biasa. Dengan pola makan yang tepat, Anda bisa merasakan perbedaan yang signifikan dan mencegah asam urat kambuh lagi.
Shakira Amirah, mahasiswa kedokteran Universitas Indonesia (UI), baru-baru ini menorehkan prestasi luar biasa dengan meraih juara pertama dalam ajang Clash of Champions yang diselenggarakan oleh Ruang Guru. Acara ini merupakan game show yang menguji kecerdasan dan strategi peserta, mirip dengan University War di Korea Selatan.
Selama acara Clash of Champions, Shakira mencapai prestasi yang sungguh mengesankan. Dengan tekad yang kuat untuk menjadi seorang dokter, ia berhasil kuliah di Fakultas Kedokteran UI dan dinobatkan sebagai Mahasiswa Berprestasi Universitas Indonesia pada tahun 2023, seperti dikutip dari situs Ruang Guru.
Selain itu, beliau juga meraih juara pertama Asian Medical Student Conference (AMSC) 2022 di Seoul, Korea Selatan, dan menjabat sebagai internal general vice President AMSC. Kemenangan di Clash of Champions
Di final Clash of Champions, Shakira bertanding melawan Axel dari National University of Singapore (NUS).
Dalam tiga babak permainan: Numbers Blitz, The IQ Race, dan The Emperors’ Minds, Shakira menampilkan strategi yang luar biasa dan kemampuan menghafal. Ia mampu mengalahkan lawannya dan menjadi juara di ajang ini.
Leave a Reply