NUAITY NEWS, Jakarta – Kehamilan adalah waktu yang populer, dan perhatian khusus sangat penting untuk memastikan anak -anak yang sehat mengembangkan anak -anak yang sehat. Satu karakter yang harus dipertimbangkan adalah makanan.
Makanan pengasuhan sangat berguna, tetapi harus menghindari banyak makanan yang harus menghindari mengurangi ibu dan anak.
Ini adalah informasi makanan yang harus dihindari selama kehamilan, risiko makanan dapat disebabkan oleh berbagai makanan, serta ketahanan pangan yang ingin Anda gunakan. Makanan yang harus dihindari selama kehamilan
Laporan dari mayoclinic.org, Selasa (2/2) tahun 2012 dalam kehamilan, makanan enak sangat penting untuk kesehatan yang baik dan kesehatan anak.
1. Seafood dengan kandungan merkuri yang tinggi
Beberapa ikan besar dengan merkuri, yang dapat dihancurkan secara taraf anak -anak. Hindari ikan seperti tuna besar, marlin dan hiu.
2. Seafood Raw atau setengah
Sushi, sashimi dan tiram mentah berisiko bakteri berbahaya atau virus. Pastikan ikan sudah matang secara akurat.
3. Daging, unggas, dan telur setengah matang
Untuk menghindari infeksi, pastikan semua daging dan telur dimasak. Hindari daging yang terawat dingin dan telur mentah.
4. Makanan dan minuman tidak dikupas
Keju muda dan jus buah yang tidak habis berisiko bakteri berbahaya seperti listeria.
5. Buah dan sayuran tidak dicuci
Cuci semua buah dan sayuran dengan baik sebelum dikonsumsi dan hindari kubis mentah.
. Batas kafein
Batas konsumsi kafe kurang dari 200 mg per hari (sekitar 1 cangkir kopi).
7. Herbal
Hindari teh herbal, kecuali saran dokter Anda.
8. Alkohol
Tidak ada minuman dengan aman dalam kehamilan. Hindari alkohol untuk mengurangi risiko aborsi dan perkembangan di perut. Risiko diet tertentu selama kehamilan
Pelaporan dari Pabrik Kehamilan (02/205, 2012), selama konsumsi kehamilan polutan atau rawa -rawa yang dapat mempengaruhi ibu dan anak.
Alfabet
Disebabkan oleh Listeria Thab dapat menyebabkan aborsi atau kelahiran kehamilan. Diet berisiko tinggi termasuk buah-buahan yang tidak dicuci, keju, daging bau dan produk susu.
Toxplasmosis
Disebabkan oleh parasit toksoplastik, yang pada anak -anak dapat menyebabkan kerusakan otak atau kebutaan otak. Sumber infeksi ini adalah setengah daging rebus dan buah -buahan dan produk sayur.
Salmonella
Bakteri ini dapat menyebabkan beracun dan meningkatkan risiko aborsi. Telur mentah atau setengah dimasak, daging dan kecambah rentan.
Opp
Kandungan merkuri yang tinggi (seperti hiu, marlin dan pedang) dapat menghancurkan sistem saraf anak.
Vitamin A.
Konten dengan vitamin yang berlebihan dapat mempengaruhi bayi.
Minuman keras
Makan alkohol selama kehamilan dapat menyebabkan kelainan spektrum alkoholik perut dan meningkatkan risiko aborsi atau kematian perut.
Kafein
Konsumsi kafein yang berlebihan dapat meningkatkan risiko aborsi, kelahiran prematur atau tertimbang. Tip Keamanan Pangan Selama Kehamilan
Laporan UNICEF.org pada hari Selasa (04.2055) untuk menjaga keselamatan anak Anda dan perawatan kesehatan dan kesehatan anak Anda,
1. Cuci tangan Anda dengan sabun sebelum makan
Pastikan untuk mencuci tangan dengan sabun dan air yang mengalir sebelum menghindari kontaminasi dunia.
2. Cuci pemotong setelah menggunakan
Bersihkan semua pemotong, seperti pelat, sendok dan jus sabun yang mengalir setelah menggunakan penyebaran bakteri.
3. Masak daging sampai selesai
Pastikan daging dimasak sampai tidak ada potongan merah atau setengah merah untuk menghindari bakteri atau parasit.
4. Cuci sayuran secara menyeluruh, daun salad dan buah -buahan
Selalu cuci sayuran, daun salad, dan buah -buahan sebelum dikonsumsi untuk menghilangkan lem atau pestisida.
.. menyimpan makanan pada suhu yang sesuai
Pastikan untuk menyimpan makanan pada suhu yang tepat untuk tidak merusak atau mudah terkontaminasi, terutama dengan makanan mudah.
6. Pengguna Makanan Segera Setelah Memasak
Kami merekomendasikan untuk makan segera setelah memasak untuk menghindari pertumbuhan pertumbuhan bakteri.
Dengan mengikuti instruksi ini, Anda dapat memastikan untuk mengonsumsi makanan selama kehamilan aman dan sehat untuk Anda dan anak Anda. (Siti Laela Malhikah)
Periksa berita dan artikel lainnya di Google News dan WA
Leave a Reply