NUAITYT

Media Berita Terupdate Aktual & Terpercaya

Minuman Sehat, 7 Jus Rendah Gula dan Baik Bagi Tubuh

NUAITY NEWS, Jakarta – Jus buah adalah minuman segar yang sering menggunakan semua orang dari mana saja. Namun, beberapa jus memiliki kandungan gula yang sangat tinggi, bukannya sehat, penyakit tepat di masa depan.

Jadi ada beberapa buah yang memiliki gula rendah untuk menjadi lebih sehat dan dapat menjadi pilihan untuk menu diet.

Laporan Healthline, Selasa (29.10.204), lihat 7 jus buah rendah dalam gula, jadi ini bisa menjadi pilihan bagi bahan utama untuk membuat jus rumah. 1. Cranberry

Nabui -Chops menawarkan banyak keunggulan, jus ini kaya akan antioksidan, anthocyanin, flavonol, askyanidin, vitamin C dan E. Konten ini dapat membantu melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas 

Jus Cranberry (240 mL) menyediakan:

Calary: 116

Protein: 1 gram

Karbohidrat: 31 gram

Serat: 0,25 gram

Gula: 31 gram

Kalium: 4% dari nilai harian (DV)

Vitamin C: 26% DV

Vitamin E: 20% DV

Vitamin K: 11% DV

Jus Nabiu dikenal karena kemampuannya untuk melindungi dari infeksi saluran kemih (ISK). Meskipun studi tentang efek ini bervariasi, revisi yang baru -baru ini dipertimbangkan menunjukkan bahwa konsumsi NABIU mengurangi risiko 32,5%. 2. Tomat

Banyak perusahaan mengklasifikasikan jus tomat sebagai jus sayuran dalam rasanya rendah dan kadar gula. Meskipun tomat secara biologis dimasukkan dalam kategori buah -buahan. 

Secangkir jus tomat (240 mL) menyediakan:

Calary: 41

Protein: 2 gram

Karbohidrat: 9 gram

Serat: 1 gram

Gula: 6 gram

Folat: 12% DV

Kalium: 11% DV

Vitamin A: 6% DV

Vitamin C: 189% DV

Vitamin E: 5% DV

Vitamin K: 5% DV

Jus tomat adalah likopen yang sangat tinggi yang bertindak sebagai antioksidan dan dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, 1 gelas (250 mL) memberikan hampir dua kali kebutuhan vitamin harian C. Pilih jus tomat natrium rendah jika memungkinkan.

Layak mengetahui bahwa jus tomat bisa sangat tinggi garam dan menjadi mineral yang dapat meningkatkan tekanan darah ketika dikonsumsi secara berlebihan.  3. Sanvent

Jus ini relatif rendah gula karena sebagian besar sayuran alami daripada buah -buahan. Bit kaya nitrat dan kumbang, terkait dengan risiko rendah penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya.

Secangkir jus dalam 240 ml) menyediakan:

Calary: 70

Protein: 1 gram

Karbohidrat: 18 gram

Serat: 1 gram

Gula: 13 gram

Namun, perlu diingat bahwa konten nitrat anorganik dalam jus bit tergantung pada varietas dan kondisi pertumbuhan, serta metode pemrosesan. Karena konten nitrat tidak ada di sebagian besar label, sulit untuk mengetahui sejauh mana bit minuman akan memberikan nitrat 4. Manfaat Apple

Jus apel adalah salah satu jenis jus yang paling populer, jus apel tersedia dalam varietas cahaya (tanpa daging) dan lebih gelap (dengan bubur kertas). Meskipun keduanya mengandung antioksidan, jus dinding menyediakan 2-5 kali lebih banyak. Sebagian besar jus apel diperkaya dengan vitamin C, meningkatkan kandungan antioksidan.

Bagian 1 cangkir jus apel menyediakan jus apel 

Calary: 114

Protein: Kurang dari 1 gram

Karbohidrat: 28 gram

Serat: 0,5 gram

Gula: 24 gram

Kalium: 5% DV

Vitamin C: 3% DV

Jus apel adalah sumber kalium rata -rata, mineral yang bertindak sebagai elektrolit dan saraf yang penting dan kesehatan jantung. Meskipun, secara alami

Jus prem kaya akan zat besi, magnesium, kalium, vitamin C dan vitamin B

Secangkir jus prem (240 mL) menyediakan 

Calary: 182

Protein: 1,5 gram

Karbohidrat: 45 gram

Serat: 2,5 gram

Gula: 42 gram

Besi: 17% DV

Magnesium: 9% DV

Mangan: 17% DV

Kalium: 15% DV

Vitamin B2: 14% DV

Vitamin B3: 13% DV

Vitamin B6: 33% DV

Vitamin C: 12% DV

Vitamin K: 8% DV

Meskipun jus prem adalah sumber gula alami, lebih baik membatasi konsumsi gelas kecil sehari atau memotongnya dengan air. 6. Delima

Jus delima kaya akan anthocyanin, yang merupakan antioksidan kuat yang memberikan granat merah dan merah gelap. Jus ini juga tinggi vitamin K, yang penting untuk kesehatan jantung dan tulang.

Memberikan bagian 1 cangkir (240 ml) jus delima 

Calary: 134

Protein: Kurang dari 1 gram

Karbohidrat: 33 gram

Serat: 0,25 gram

Gula: 32 gram

Kalium: 11% DV

Vitamin C: Kurang dari 1% DV

Vitamin K: 22% DV 7. Jeruk

Jus Orange adalah pilihan paling populer di seluruh dunia dan terkenal dengan sifat nutrisi.

Cangkir jus jeruk (240 ml) menyediakan

Calary: 112

Protein: 2 gram

Karbohidrat: 26 gram

Serat: 0,5 gram

Gula: 21 gram

Folotar: 19% DV

Kalium: 11% DV

Vitamin C: 138% DV

Jus jeruk adalah sumber penting vitamin C, antioksidan penting untuk kesehatan kulit dan penyerapan zat besi. Senyawa antioksidan ini membantu melawan radikal bebas, yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit.

Studi terhadap 30 orang menemukan bahwa penggunaan jus jeruk setelah penggunaan karbohidrat tingkat tinggi menyebabkan peradangan yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan air minum atau air glukosa. Peneliti mengaitkan ini dengan antioksidan oranye.

Lihat berita dan item lainnya di Google News dan Saluran WA

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Hacklinkbetsat
betsat
betsat
holiganbet
holiganbet
holiganbet
Jojobet giriş
Jojobet giriş
Jojobet giriş
casibom giriş
casibom giriş
casibom giriş
xbet
xbet
xbet
grandpashabet
grandpashabet
grandpashabet
İzmir psikoloji
creative news
Digital marketing
radio kalasin
radinongkhai
gebze escort
casibom
casibom
imajbet güncel
mavibet
casibom güncel giriş
casibom güncel giriş
matadorbet
matadorbet giriş
Lisanslı Casino Siteleri
Deneme Bonusu
casibom güncel giriş
Kaliteli Kumar Siteleri
Deneme Bonusu
Yerli Porno Film
Casibom

ıqos tereaıqos terea