NUAITY NEWS, susu sapi Jakarta telah lama menjadi pembelian dasar, bahkan harus masuk ke 4 5 sehat, sempurna untuk nutrisi yang sangat baik dalam nutrisi sehari -hari.
Susu adalah pilihan karena merupakan sumber kalsium dan nutrisi penting lainnya. Namun, sementara semakin banyak orang menjalani gaya hidup vegetarian atau vegan, alternatif termasuk sayuran dan bukan susu sapi, seperti susu gandum atau susu oat dan almond.
Susu gandum dan almond tentu saja laktosa dan susu tanpa laktosa, menjadikannya pilihan yang bagus untuk orang yang mengikuti diet vegan atau peka terhadap laktosa dan susu.
Sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa susu herbal dapat menjadi alternatif dan dapat memberikan manfaat kesehatan yang unik dan lebih ramah lingkungan daripada susu sapi. Perbandingan nutrisi
Susu dan almond oat menawarkan berbagai nutrisi yang juga dapat berkontribusi pada persentase nutrisi harian yang Anda rekomendasikan.
Susu oat dan susu almond memiliki banyak kesamaan, terutama jika dibandingkan dengan susu sapi. Keduanya adalah alternatif yang memiliki sedikit kalori dan kaya vitamin dan mineral jika dikonsumsi tanpa pemanis.
Namun, susu oat memiliki lebih banyak kalori dan mengandung lebih banyak karbohidrat dan protein, sedangkan susu almond sedikit lebih tinggi lemak dan natrium. Susu almond juga kaya akan kalsium, memberikan lebih banyak nutrisi daripada susu gandum. Manfaat susu oat
Diproduksi oleh campuran gandum dengan air, susu oat menawarkan beberapa manfaat kesehatan yang unik dan merupakan alternatif populer untuk susu sapi.
Gandum dikenal karena sifat antioksidan, antijamur dan anti-inflamasi, dan manfaat yang sama dapat meluas ke minuman yang sama.
Susu oat tentu saja tanpa susu tanpa laktosa, membuatnya cocok untuk orang yang mengikuti diet vegan atau toleran laktosa. Susu ini juga kaya akan beta-glukan, serat makanan yang membantu menurunkan kadar kolesterol, mendukung kontrol gula darah dan memperlambat proses pencernaan.
Meskipun nutrisi berbeda di antara merek yang berbeda, banyak produk susu oat diperkaya dengan makanan penting. Susu oat dapat menjadi sumber yang baik dari beberapa vitamin dan mineral, seperti kalsium, vitamin D dan fosfor.
Susu oat yang hambar juga mengingat susu sapi dengan rasa dan rasanya yang lembut dan lembut, menjadikannya pilihan komprehensif yang cocok untuk dicampur dengan cokelat, roti atau smoothie.
Membuat susu oat juga disebut lebih ramah lingkungan, tampak lebih sedikit air dan tanah untuk diproduksi daripada susu sapi dan susu almond. Kelemahan susu oat
Di sisi lain, susu oat cenderung lebih tinggi dalam karbohidrat daripada susu tanaman alternatif lainnya;
Banyak produk susu gandum juga mengandung tambahan gula, yang akan meningkatkan indeks glikemik. Indeks glikemik mengacu pada bagaimana makanan cepat saji dapat meningkatkan kadar gula darah. Indeks glikemik yang lebih tinggi berarti bahwa makanan lebih cenderung meningkatkan gula darah.
Sementara itu, proses memproduksi susu gandum dapat menghancurkan banyak dari nutrisi biji -bijian alami, membuatnya lebih rendah protein dan lemak daripada alternatif lain, seperti susu sapi dan susu kedelai.
Banyak orang juga menemukan bahwa susu gandum lebih sulit dicerna daripada susu biasa. Protein dalam gandum tidak mengandung lisin asam amino, yang berpotensi mempengaruhi pencernaan. Senyawa seperti fitting dan oksalat yang ditemukan dalam susu gandum juga dapat mengurangi penyerapan mineral. Manfaat susu almond
Almond Milk adalah alternatif populer untuk produk susu tradisional. Susu ini biasanya dilakukan dengan merendam almond di dalam air, menggilingnya dan menyaring campuran. Almond Milk menawarkan beberapa manfaat kesehatan yang mungkin.
Untuk susu almond tanpa pemanis, ini bisa menjadi pilihan rendah -kalori dan tidak mengandung kolesterol, menjadikannya pilihan yang sehat bagi hati bagi orang yang mengikuti diet yang tidak bermilk.
Mereka juga mengandung lemak sehat, termasuk asam lemak tak jenuh, yang dapat mendukung upaya penurunan berat badan atau pemeliharaan.
Almond sendiri adalah sumber vitamin dan mineral yang baik, seperti kalsium, fosfor dan vitamin E. Makan susu almond alami dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi dengan melihat asupan kalori umum.
Susu almond juga tentu saja bebas laktosa, menjadikannya pilihan yang baik bagi orang -orang yang tidak toleran terhadap laktosa.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa susu almond memiliki dampak lingkungan yang lebih sedikit daripada susu sapi. Meskipun membutuhkan lebih banyak air, produksi susu almond tidak perlu menggunakan area lahan besar dan menghasilkan lebih sedikit emisi gas rumah kaca. Kurangnya susu almond
Susu almond memiliki kandungan protein yang lebih rendah daripada susu sapi dan penelitian menunjukkan bahwa susu almond bisa lebih sulit dicerna. Ini pada akhirnya dapat mempengaruhi penyerapan nutrisi, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian.
Susu almond sering diperkaya dengan vitamin dan mineral, tetapi konsentrasinya bervariasi dengan setiap merek.
Merek susu almond yang malang sama sekali tidak memiliki nutrisi penting yang secara alami ditemukan dalam susu sapi. Ada beberapa merek di pasar yang menambah pemanis, obesitas dan pengawet yang dapat mengubah nilai gizi.
Selain itu, amandel juga alergen, sehingga orang yang alergi terhadap almond atau biji pohon harus menghindari susu almond karena dapat menyebabkan reaksi alergi.
Periksa berita dan item lainnya di Google News dan WA Channel
Leave a Reply