NUAITY NEWS, Jakarta – Proses diet atau diet mereka saat ini menjadi semakin beragam. Salah satu dari kebanyakan orang saat ini adalah melompat sarapan karena puasa yang terganggu atau terganggu.
Pada generasi sebelumnya, sarapan sebenarnya adalah momen terpenting makan sehari. Namun, berkat kedatangan terputus, banyak orang dengan Segaja telah meninggalkan sarapan karena mereka belum memasuki jendela makan.
Emily Laming, ahli gizi di King College London, dilaporkan oleh The Guardian, mengatakan puasa bergantian dapat membantu mengurangi kalori secara keseluruhan dan meningkatkan kesehatan metabolisme, sehingga dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Namun, tampaknya orang -orang tua memiliki satu poin, yang sarapan adalah momen paling penting untuk makan dalam sehari, fakta.
Liming berpendapat bahwa ketika diklaim bahwa melompat sarapan dapat menyebabkan penurunan berat badan, ada penelitian yang bertentangan dengan efeknya untuk kesehatan tubuh umum.
“Meskipun makanan yang lebih pendek dikaitkan dengan penurunan indeks massa tubuh [BMI/BMI], tetapi jika Anda makan pada saat yang sama seperti pagi sampai siang, makan sebelum waktunya dan berhenti untuk mengatur sistem pencernaan kami. Katanya, katanya,” yang tertunda di malam hari “dikutip dari Selasa (7/1/2025).
Selain itu, ia menekankan bahwa mengurangi kalori dengan puasa tidak berarti sehat, terutama ketika sarapan Anda melompat.
Menurut sejumlah penelitian, mereka yang mengisi pagi hari dan mengisi sarapan lebih sedikit serat dan mineral dalam makanan mereka.
Mereka yang menghabiskan sarapan juga cenderung menemukan dan makan makanan ringan, terutama di malam hari.
Selain itu, prasangka sarapan juga dikaitkan dengan lebih banyak depresi dan ketegangan.
Jadi, dalam kasus orang yang mengaku memiliki lebih banyak energi daripada mereka menghabiskan sarapan?
Pisau berkata: Semua kebiasaan berbeda, sehingga mungkin ada pengecualian.
Namun, kebanyakan orang dapat mengabaikan sinyal kelaparan mereka dengan minum kopi di pagi hari. Pada kenyataannya, mereka masih akan merasakan lebih sedikit energi dan merasa lebih mungkin makan di sore hari.
Alih -alih menghindari sarapan, kata Laming, cobalah untuk memulai hari dengan makan sesuatu yang penuh dengan serat dan protein.
“Makan perlahan dan hati -hati. Ini cenderung mengurangi kecenderungan untuk makan dan pengurangan energi yang signifikan di sore hari,” jelasnya.
Lihat berita dan artikel lain tentang Google News dan WA Channel
Leave a Reply