NUAITY NEWS, JAKARTA – Sering mendengar atau mendapat nasehat dari orang tua atau kerabat dekat saat memutuskan untuk mandi malam? Mandi malam kerap dianggap sebagai penyebab berbagai gangguan kesehatan. Mulai dari masuk angin, rematik, dan kecelakaan lain yang sering dikaitkan dengan kebiasaan ini.
Lantas, bagaimana jika Anda perlu membersihkan tubuh karena baru saja menyelesaikan suatu pekerjaan? Mandi malam memang boleh-boleh saja, namun ada banyak bahaya yang bisa menjadi kebiasaan. Menurut laporan dari Medicpole.com, dampak negatif mandi malam adalah : 1. Rematik
Reumatik atau radang sendi adalah peradangan pada persendian yang disebabkan oleh faktor autoimun, genetik atau usia, bukan karena kebiasaan mencuci pada malam hari. Namun, mandi air dingin di malam hari bisa menyebabkan nyeri sendi pada mereka yang memiliki riwayat rematik.
Pada orang sehat, mandi sore tidak menyebabkan rematik. Namun, jika Anda terlanjur mengalami masalah persendian, sebaiknya mandi dengan air hangat di malam hari. 2. Pintu berbagai penyakit
Beberapa informasi terkini menyebutkan bahwa mandi malam dapat menyebabkan pneumonia pada anak. Namun ternyata informasi tersebut menyesatkan.
Mandi malam justru menurunkan suhu tubuh secara signifikan dan memicu berbagai reaksi tubuh. Tubuh terasa lebih rentan terhadap gejala seperti pneumonia dan flu. Saat mandi malam, gunakan air hangat untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil. 3. Gangguan tidur
Mandi dengan air dingin di malam hari dapat membuat tubuh lebih sulit menyesuaikan diri dengan suhu tidur ideal. Sebaliknya, mandi malam hari dengan air hangat dapat membantu tubuh rileks dan meningkatkan kualitas tidur.
Suhu air hangat membantu mengecilkan pembuluh darah, melancarkan sirkulasi darah dan memberikan efek menenangkan. Jika Anda harus mandi di malam hari, pilihlah air hangat dan hindari mandi sebelum tidur agar tubuh memiliki waktu untuk menyesuaikan diri dengan suhu. 4. Kemungkinan masalah pernafasan
Beberapa orang yang menderita luka dingin mungkin mengalami gejala pilek dan batuk. Hal ini juga berlaku bagi penderita asma. Udara malam yang dingin juga dapat memperparah keluhan ini. Pastikan tubuh tetap hangat setelah berenang malam, kenakan pakaian yang nyaman dan hindari paparan langsung dengan udara dingin. 5. Gaya hidup yang buruk
Kebiasaan mandi malam merupakan bagian dari kehidupan kerja di malam hari saat ini. Dalam kasus tubuh yang lelah, dinginnya suhu air saat berenang malam hari dapat meningkatkan stres tubuh akibat guncangan perubahan suhu yang tiba-tiba.
Jangan biasakan mandi malam jika merasa lelah. Tubuh harus istirahat terlebih dahulu agar seluruh bagian tubuh bisa rileks. Gunakan air hangat terutama saat cuaca dingin dan jangan langsung tidur setelah mandi malam, berikan waktu pada tubuh untuk menyesuaikan diri dengan panas. (Diperkaya oleh Samuel K.P.)
Simak berita dan artikel lainnya di Google News dan WA Channel
Leave a Reply