NUAITY NEWS, Jakarta – Penelitian menemukan bahwa stres dapat memperburuk masalah jerawat di wajah.
Angela Lam, profesor dermatologi di Icahn School of Medicine, mengungkapkan bahwa orang dengan kulit rentan berjerawat, seperti pori-pori besar atau kulit berminyak, mungkin lebih sensitif terhadap munculnya jerawat akibat stres.
Health.com, dilansir Senin (7/10/2024), penelitian menunjukkan bahwa peningkatan hormon seperti kortisol dan androgen sebagai respons terhadap stres dapat merangsang kelenjar minyak kulit dan folikel rambut sehingga dapat menimbulkan jerawat.
Untuk mengatasi jerawat akibat stres, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah berusaha menghilangkan stres tersebut. Berikut cara mengatasi jerawat akibat stres:
1. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup dapat mengurangi stres karena tubuh cukup istirahat dan pikiran segar saat bangun tidur.
2. Dengarkan musik
Mendengarkan musik dapat membantu mengurangi stres karena berkaitan erat dengan emosi.
3. Renungkan
Meditasi dapat membantu menjernihkan pikiran, sehingga Anda bisa merasa lebih rileks.
4. Membaca
Membaca membuat Anda lebih fokus dan menghilangkan pikiran-pikiran yang mengganggu, sehingga membaca merupakan cara yang efektif untuk mengurangi stres.
5.Yoga
Tidak dapat disangkal bahwa yoga memperkuat tubuh dan meningkatkan kesehatan emosional.
6. Lakukan latihan pernafasan
Mengontrol pernapasan akan membuat Anda merasa lebih rileks dan nyaman
7. Jalan-jalan
Jalan kaki dapat meningkatkan mood Anda, sehingga aktivitas ini dapat membantu Anda mengurangi rasa cemas yang berlebihan.
Simak berita dan artikel lainnya di Google News dan WA Channel
Leave a Reply